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用心陪伴 务实帮助??家长的考期预案_教育频道_东方

发布日期:2020-07-06 16:33   来源:未知   阅读:

【冲刺,高考生】

作者:夏晓芳(北京四中高三学生家长)

高考既是对学生的选拔性考试,又是对家长的考验。家长要把真挚的爱和务实的帮助有机结合,化作孩子助飞的动力,让他们飞得稳、高、远。

考试期间家长应保持平常心,主要在以下方面做好充分准备和预案:

1.保障孩子充分休息,晚上10点左右要完成洗漱准备休息;

2.默默帮助检查文具和准考证件(准考证和身份证)是否完备;

3.考试当天每科要提前30分钟到达考点,考察好行驶路线,保障安全、按时到达;

4.在饮食和身体状况保持方面,建议家长做好每顿考试餐,营养可口,充分包含营养大脑的能量。另外,参加早上的考试,建议督促孩子在早餐后及时排出食物残渣,这样可以保持身体轻松舒适,状态更佳。女学生的家长要掌握生理期的大致时间,准备预防疼痛的药物,提前恰当使用,避免考试时遇上生理疼痛,影响考试状态;

5.强烈建议与孩子沟通,考试前三天开始手机和电子设备由家长代为管理,不浏览翻看手机,静心备考,避免形神俱散,有效收敛心神,凝聚注意力;

6.与孩子提前沟通好,在每科考试结束后不对标准答案,避免“小失分,大影响”的产生;

7.考试期间,手机和电子设备全程托管;

8.每天考试结束,晚饭后进行放松活动,可以在户外遛遛弯,聊聊天;

9.晚上睡前1个小时进行第二天考试科目的预热动作,把既往错题集和知识脉络过一遍;

10.考试期间家庭环境保持安静、舒适,家庭其他成员不看电视、电影或者进行其他娱乐活动,避免造成考生情绪波动。同时,准备保证孩子充分休息和学习考试的抗干扰物品:防噪音耳塞(睡眠型和学习型),眼罩(发热眼罩同时可以抗视疲劳,促进眼周血液循环),请孩子选择性使用。

《光明日报》( 2020年07月05日 04版)

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